liveStyle2.0 | Tina Winderl

PERSONAL TRAINING

Das ist sicherlich die effektivste Methode, um Deinen Körper wieder in Schwung zu bekommen. In einem ersten Check-up-Termin bestimmen wir Deinen aktuellen Zustand und setzen gemeinsam Ziele, die Du erreichen möchtest. Das Programm, das ich für Dich ausarbeite, ist genau auf Dich und Deine Bedürfnisse abgestimmt. Und dann – raus aus der Wohlfühlzone! Ab hier wird gearbeitet. Du wirst schnell beginnen, Dich wieder zu spüren. Du wirst mit Deinem Körper an Grenzen gehen und Veränderungen wahrnehmen. Sehr bald weißt Du, welche Übungen Du in welcher Intensität brauchst, um Dich gut zu fühlen. Meine Aufgabe ist, Dich zunächst intensiv zu begleiten und Dir Stück für Stück diese Aufgabe selbst zu überlassen. Regelmäßige Check-up-Termine und Programm-Adaptionen gehören aber weiter dazu.

GESUNDHEITSSPORT

Wir kennen das alle – als Schreibtischtäter, Autofahrer, Sofasitzer ist unser Körper zu wenig gefordert oder einseitig belastet. Dazu kommen häufig Stress, seelische Belastungen und unausgewogene Ernährung. Es beginnt mit kleinen Signalen, die der Körper sendet, dann folgen Schmerzen. Das muss nicht sein. In meinen Gesundheitskursen wende ich mich an Menschen, die bereits unter Schmerzen leiden und solche, die erst gar keine bekommen möchten. Du lernst, die kleinen Signale wieder wahrzunehmen und gezielt darauf zu reagieren. Ich zeige Dir unterstützende Übungen, die unterschiedliche Muskelregionen lockern und stärken. Und natürlich spielen Stressabbau, Spaß an der Bewegung und die körperliche und mentale Beweglichkeit hier eine ganz entscheidende Rolle auf dem Weg zu Deinem neuen Wohlbefinden.

DANCE

Tanzen ist der pure Spaß an Bewegung – coole Musik und eine flüssige Choreografie setzen jede Menge Endorphine frei und machen geradezu süchtig. Doch es ist noch etwas anderes: Beim Tanzen spielst Du mit Deinem Körper. Du entdeckst, wie schön es ist, Dich selbst anzunehmen und Neues auszuprobieren. Ganz wichtig an dieser Art des Trainings sind die koordinativen Elemente, die Dich nicht nur körperlich fordern, sondern auch Deinen Kopf in Bewegung bringen. Du wirst Dich wundern, wie schnell diese Stunden vergehen, und wie viel Spaß es machen kann zu schwitzen!

Zu meiner Person

Sport gehört zu meinem Leben, seit ich denken kann. Er hat mir immer gut getan, mich motiviert, beflügelt und vieles gelehrt. Zum Beispiel, dass Kampfgeist und Durchhaltevermögen stolz machen und dass Disziplin nur am Anfang schwer ist. Aber vor allem, dass Bewegung glücklich und dabei auch noch unglaublich viel Spaß macht. Nach vielen Jahren als Leistungsschwimmerin habe ich im Bereich Fitness/Aerobic ein Betätigungsfeld gefunden, dass mich fordert und interessante Perspektiven eröffnet. Seit über 20 Jahren unterrichte ich regelmäßig in Fitnessstudios, im Bereich des betrieblichen Gesundheitsmanagments und Boutique Studios mit den Schwerpunkten Dance, Körperkräftigung, Kraftausdauer, Gesundheitssport und Pilates. Seit 2011 gebe ich mein Wissen und meine Erfahrung in diesen Bereichen auch als Referentin beim Bayerischen Landessportverband weiter.
liveStyle 2.0 ist meine Plattform für Dich, mit Disziplin, Durchhaltevermögen und viel Spaß in Bewegung zu kommen und zu bleiben.

Seit 1994 bin ich als Trainerin im
Bereich Aerobic tätig.

2001 • B-Lizenz Aerobic-Instructorin beim DFAV
2002 • B-Lizenz Step-Instructorin
2002 • Dance Expertin
2004 • A-Lizenz Reit House Move
2004 • A-Lizenz Masterstep-Instructorin

seit 2011 • Referentin BLSV für
Dance/Rücken/Kraft

seit 2012 • Personal Trainer

05/2014 • Wirbelsäulen-Trainerin
07/2014 • Pilates-Trainerin

Leistungen

PERSONAL TRAINING

GESUNDHEITSSPORT

DANCE

Tina Winderl

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